Gesunde Ernährung
Vielleicht kennst du diese Herausforderungen auch:
- Du möchtest dich ausgewogen und gesund ernähren, weißt aber nicht wie?
- Die vielen Ernährungstrends überfordern dich, weil du nicht weißt, welcher zu dir passt?
- Du möchtest den Jojoeffekt endlich loswerden und dauerhaft ein paar Kilos verlieren?
- Du hältst dich beim Essen zurück, weil du nicht zunehmen möchtest?
- Du greifst bei Stress, Frust oder Langeweile gerne zu Schokolade, Chips und Co.?
Als zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich dir wie du deine Ernährung Schritt für Schritt und ohne großen Aufwand umstellen kannst, um dich ausgewogen und gesund zu ernähren. Bei der Umsetzung deiner neuen Ernährungsweise achten wir darauf, dass du dich mit ihr rundum wohlfühlst, du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, sie auch trotz Stress und Zeitmangel umsetzbar ist und vor allem Spaß macht. Du bekommst ein Gespür für eine bewusste und gesunde Ernährung, so dass zukünftig nicht nur der ungeliebte Jojoeffekt, sondern auch strenge Ernährungsregeln, Kalorienzählen und Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören. Du möchtest mehr erfahren und am liebsten gleich loslegen?
mehr erfahren
In einem unverbindlichen und kostenfreien Vorgespräch lernen wir uns besser kennen und werfen gemeinsam einen Blick auf deine Ernährung und Gewohnheiten. Dabei besprechen wir was du gerne verändern möchtest und welche individuellen Möglichkeiten es für dich gibt.
Hier kannst du dein Kennenlerngespräch buchen.
Orthemolekulare Medizin
Vielleicht hast du diese Wünsche auch und möchtest…
- dein Immunsystem stärken
- deinen Körper im stressigen Alltag ideal versorgen
- deine Dauermüdigkeit endlich loswerden
- eine strahlende Haut, schöne Haare und gepflegte Nägel
- für deine Kinderwunschphase und Schwangerschaft optimal vorbereitet sein
Unser Körper benötigt für fast alle Stoffwechselprozesse täglich ausreichend Vitalstoffe (Mikronährstoffe) wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, essenzielle Fettsäuren, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe, damit er leistungsfähig bleibt, sein Immunsystem stärken und seine Zellen vor freien Radikalen schützen kann.Ein Großteil unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ist auf einen Mangel an lebenswichtigen Vitalstoffen zurückzuführen, da so ein biochemisches Ungleichgewicht entsteht und unseren Körper aus der Balance bringt. Ein solches Ungleichgewicht kann zusätzlich noch zum Beispiel durch Stress, falsche Ernährung oder negative Umwelteinflüsse wie Feinstaub oder andere toxische Stoffe, denen unser Körper täglich ausgesetzt ist, gefördert werden. Als Folge dessen kann es unter anderem zu einer verminderten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, chronischer Müdigkeit und einer erhöhten Infektanfälligkeit kommen. Besteht ein solcher Mangel über einen längeren Zeitraum, können sogar ernsthaftere Erkrankungen wie zum Beispiel Arteriosklerose, Rheuma, Allergien, Migräne und Diabetes mellitus entstehen.
Das Ziel der orthemolekularen Medizin ist es daher, diese ernährungs- und umweltbedingten Erkrankungen durch eine gezielte Verwendung von wertvollen Mikronährstoffen vorzubeugen und entgegenzuwirken.
Kann ich den Bedarf an Vitalstoffen über meine Ernährung ausreichend decken?
Eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen ist trotz einer ausgewogenen und gesunden Ernährung heutzutage kaum noch möglich. Denn zum einem ist es in einem oft stressigen Alltag nicht immer leicht, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten und zum anderen wird die Qualität und die damit verbundene Abnahme des Nährstoffgehalts in unseren Lebensmitteln auch durch viele verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu zählt beispielsweise der Anbau auf ausgelaugten Böden, der Einsatz von Pestiziden, unreifes Ernten, danach lange Transportwege und Lagerung inkl. künstlichem Nachreifen sowie die in Fertigprodukten enthaltenen Konservierungsmittel und Zusatzstoffe. Auch durch die falsche Verarbeitung zuhause, wie zum Beispiel das starke Erhitzen von Lebensmitteln, gehen die meisten Vitamine leider verloren.
Neben einem Nährstoffmangel kann es auch zu einem erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen kommen. Dieser ist häufig verursacht durch Stress, anhaltende psychische Belastung, körperliche Überanstrengung, falsche Ernährung oder durch eine langfristige Medikamenteneinnahme aufgrund von Erkrankungen. Genauso bei einem hohen Konsum an Genussmitteln wie zum Beispiel Koffein, Alkohol oder Nikotin. In der Schwangerschaft, im Alter und bei Leistungssportlern ist der Bedarf an Mikronährstoffen besonders erhöht.
Deswegen ist es ideal eine ausgewogene gesunde Ernährungsweise mit den richtigen Vitalstoffen zu kombinieren, um die eigene Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und Vitalität bis ins hohe Lebensalter zu erhalten.
Wie finde ich heraus, welche Nährstoffe mir fehlen?
Um deinen optimalen Bedarf an Mikronährstoffen herauszufinden, sammeln wir gemeinsam alle relevanten Informationen für eine umfassende Analyse, zum Beispiel auch durch einen Laborstatus. Zusätzlich schauen wir, welche präventiven und gesundheitsfördernden
Möglichkeiten dir persönlich wichtig sind, um ein effektives Mikronährstoffkonzept für dich zusammenzustellen. Abgerundet wird das Nährstoffkonzept durch einen ausführlichen Ernährungsplan, der perfekt auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt wird, damit du ihn ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Hast du noch Fragen zu den vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der orthemolekularen Medizin? Als zertifizierte Vitalstofftherapeutin beantworte ich sie dir gerne.
mehr erfahren
In einem kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch lernen wir uns besser kennen und du erfährst alles über den Ablauf meiner Beratung, damit du entscheiden kannst, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Dabei werfen wir einen Blick auf deine Ernährung und Gewohnheiten, besprechen was du gerne verändern möchtest und welche individuellen Möglichkeiten es für dich gibt. Dabei kannst du alle deine Fragen stellen, die dir am Herzen liegen.
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Gesunde Ernährung
Vielleicht kennst du diese Herausforderungen auch:
- Du möchtest dich ausgewogen und gesund ernähren, weißt aber nicht wie?
- Die vielen Ernährungstrends überfordern dich, weil du nicht weißt, welcher zu dir passt?
- Du möchtest den Jojoeffekt endlich loswerden und dauerhaft ein paar Kilos verlieren?
- Du hältst dich beim Essen zurück, weil du nicht zunehmen möchtest?
- Du greifst bei Stress, Frust oder Langeweile gerne zu Schokolade, Chips und Co.?
Als zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich dir wie du deine Ernährung Schritt für Schritt und ohne großen Aufwand umstellen kannst, um dich ausgewogen und gesund zu ernähren. Bei der Umsetzung deiner neuen Ernährungsweise achten wir darauf, dass du dich mit ihr rundum wohlfühlst, du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, sie auch trotz Stress und Zeitmangel umsetzbar ist und vor allem Spaß macht. Du bekommst ein Gespür für eine bewusste und gesunde Ernährung, so dass zukünftig nicht nur der ungeliebte Jojoeffekt, sondern auch strenge Ernährungsregeln, Kalorienzählen und Heißhungerattacken der Vergangenheit angehören. Du möchtest mehr erfahren und am liebsten gleich loslegen?
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Orthemolekulare Medizin
Vielleicht hast du diese Wünsche auch und möchtest…
- dein Immunsystem stärken
- deinen Körper im stressigen Alltag ideal versorgen
- deine Dauermüdigkeit endlich loswerden
- eine strahlende Haut, schöne Haare und gepflegte Nägel
- für deine Kinderwunschphase und Schwangerschaft optimal vorbereitet sein
Unser Körper benötigt für fast alle Stoffwechselprozesse täglich ausreichend Vitalstoffe (Mikronährstoffe) wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, essenzielle Fettsäuren, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe, damit er leistungsfähig bleibt, sein Immunsystem stärken und seine Zellen vor freien Radikalen schützen kann.Ein Großteil unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ist auf einen Mangel an lebenswichtigen Vitalstoffen zurückzuführen, da so ein biochemisches Ungleichgewicht entsteht und unseren Körper aus der Balance bringt. Ein solches Ungleichgewicht kann zusätzlich noch zum Beispiel durch Stress, falsche Ernährung oder negative Umwelteinflüsse wie Feinstaub oder andere toxische Stoffe, denen unser Körper täglich ausgesetzt ist, gefördert werden. Als Folge dessen kann es unter anderem zu einer verminderten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, chronischer Müdigkeit und einer erhöhten Infektanfälligkeit kommen. Besteht ein solcher Mangel über einen längeren Zeitraum, können sogar ernsthaftere Erkrankungen wie zum Beispiel Arteriosklerose, Rheuma, Allergien, Migräne und Diabetes mellitus entstehen.
Das Ziel der orthemolekularen Medizin ist es daher, diese ernährungs- und umweltbedingten Erkrankungen durch eine gezielte Verwendung von wertvollen Mikronährstoffen vorzubeugen und entgegenzuwirken.
Kann ich den Bedarf an Vitalstoffen über meine Ernährung ausreichend decken?
Eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen ist trotz einer ausgewogenen und gesunden Ernährung heutzutage kaum noch möglich. Denn zum einem ist es in einem oft stressigen Alltag nicht immer leicht, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten und zum anderen wird die Qualität und die damit verbundene Abnahme des Nährstoffgehalts in unseren Lebensmitteln auch durch viele verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu zählt beispielsweise der Anbau auf ausgelaugten Böden, der Einsatz von Pestiziden, unreifes Ernten, danach lange Transportwege und Lagerung inkl. künstlichem Nachreifen sowie die in Fertigprodukten enthaltenen Konservierungsmittel und Zusatzstoffe. Auch durch die falsche Verarbeitung zuhause, wie zum Beispiel das starke Erhitzen von Lebensmitteln, gehen die meisten Vitamine leider verloren.
Neben einem Nährstoffmangel kann es auch zu einem erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen kommen. Dieser ist häufig verursacht durch Stress, anhaltende psychische Belastung, körperliche Überanstrengung, falsche Ernährung oder durch eine langfristige Medikamenteneinnahme aufgrund von Erkrankungen. Genauso bei einem hohen Konsum an Genussmitteln wie zum Beispiel Koffein, Alkohol oder Nikotin. In der Schwangerschaft, im Alter und bei Leistungssportlern ist der Bedarf an Mikronährstoffen besonders erhöht.
Deswegen ist es ideal eine ausgewogene gesunde Ernährungsweise mit den richtigen Vitalstoffen zu kombinieren, um die eigene Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und Vitalität bis ins hohe Lebensalter zu erhalten.
Wie finde ich heraus, welche Nährstoffe mir fehlen?
Um deinen optimalen Bedarf an Mikronährstoffen herauszufinden, sammeln wir gemeinsam alle relevanten Informationen für eine umfassende Analyse, zum Beispiel auch durch einen Laborstatus. Zusätzlich schauen wir, welche präventiven und gesundheitsfördernden
Möglichkeiten dir persönlich wichtig sind, um ein effektives Mikronährstoffkonzept für dich zusammenzustellen. Abgerundet wird das Nährstoffkonzept durch einen ausführlichen Ernährungsplan, der perfekt auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt wird, damit du ihn ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
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KONTAKT
Bianca Opferkuch
Vor der Sommerweide 64
73278 Schlierbach
E-Mail: mail@biancaopferkuch.de
Mobil: 0163 3018535
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