In der Kinderwunschphase ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung für die werdende Mutter sehr wichtig. Zusätzlich ist auf eine optimale Nährstoffzufuhr zu achten und wenn möglich sollte mit beidem ein Jahr vor einer geplanten Schwangerschaft begonnen werden. Denn Fehlbildungen der Organe entwickeln sich beim Baby meist in der sechsten bis neunten Schwangerschaftswoche und laut einer Studie der University of Utah kann das Risiko von einem angeborenen Herzfehler durch eine gesunde Ernährung minimiert werden. Auch der Mann kann seine Partnerin beim Schwanger werden unterstützen, indem er sich im Vorfeld auch gesund und ausgewogen ernährt. Wenn er zusätzlich noch auf ausreichend Bewegung, reduzierten Alkohol- und Tabakkonsum achtet, verbessert sich die Spermienqualität und kann so die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Neben einer falschen und ungesunden Ernährung kann auch zu viel Stress und fehlende Entspannung die Ursache für einen unerfüllter Kinderwunsch sein. Deswegen sollte neben einer bewussten Ernährung und ausreichender Bewegung auch auf regelmäßige Wohlfühlzeiten geachtet werden.